Внимание – ЖАРА!
Аномальные летние температуры уже не редкость для нашего региона. И все же переносить жару всем нелегко. Особенно это касается детей, пожилых людей, лиц, страдающих хроническими заболеваниями.
Высокая температура воздуха и солнечная активность снижают иммунитет, способствуют обострению хронических заболеваний, могут привести к развитию тепловых и солнечных ударов. Возрастает риск развития гипертонических кризов, инфарктов миокарда и инсультов.
Единственной причиной развития солнечного удара является длительное воздействие прямых солнечных лучей. Тепловой удар может развиться и при других обстоятельствах, способствующих перегреванию организма и нарушению процесса теплоотдачи.
При перегревании организма в первую очередь страдает головной мозг: расширяются стенки сосудов, увеличивается их проницаемость, развивается отек головного мозга. Это является причиной головных болей, одышки, потери сознания. Нередко тепловые и солнечные удары сопровождаются судорогами, рвотой.
При появлении первых симптомов перегревания следует вызвать скорую медицинскую помощь. До приезда медиков необходимо перенести пострадавшего в тень или в прохладное помещение, дать приток воздуха – обмахивать частыми движениями. Обязательно положить пострадавшего на спину. Голову и ноги следует приподнять. При рвоте необходимо повернуть голову на бок, чтобы избежать попадания рвотных масс в дыхательные пути. Освободить пострадавшего от стесняющей одежды, расстегнуть ремень. Если одежда синтетическая или из плотной ткани её лучше снять совсем. Смочить лицо холодной водой, намочить любую ткань холодной водой и приложить на голову и похлопать по груди. По возможности (если это произошло дома – принять прохладную ванну 20-25 град, но не холодную! При расширенных сосудах велик риск переохлаждения и возникновения в последствии пневмоний! Напоить пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной). Приложить холодный компресс (или бутылку с холодной водой, кусочки льда) к голове (на лоб и под затылок) Не оставлять человека одного до приезда врача!
Профилактика тепловых и солнечных ударов Специалисты рекомендуют:
- избегать физических нагрузок, в т. числе прогулок, в слишком жаркие дни и часы активного солнца с 11 часов до 16 часов;
- следует носить головной убор или пользоваться зонтом;
- носить одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен);
- пить большое количество жидкости (1,5-2 литра). Если вы трудитесь на жаре, то пить жидкость нужно еще больше. Хорошо утоляют жажду морс, квас, горячий зеленый чай;
-открывать окна, использовать вентиляторы, кондиционеры для поддержания постоянной вентиляции воздуха в закрытых помещениях;
- следует избегать переедания, употребления высококалорийной пищи, включать в свой рацион больше овощей и фруктов;
- не употреблять алкоголь.
Будьте внимательны к своему здоровью! Берегите себя!
Врач медицинской профилактики Сяглова В.П.
